Info over kanker

Dit is de tijd van overvloed aan mogelijkheden om aan kennis te komen, maar hoe wáár is die kennis?
Als ik iets voor een blog op internet nakijk, bekijk ik 3 verschillende bronnen. Natuurlijk geeft dat geen garantie of het wáár is wat ik daar zie staan, maar je moet WAT.
Onlangs kreeg ik een brief van het WKOF. WKOF-Logo
Ik las daarna ook e.e.a. op de site van het KWF over deze punten.

In informatie van het Wereld Kanker Onderzoek Fonds staat:

  1. De misvatting dat kanker voornamelijk een kwestie is van erfelijkheid en gewoon pech moet de wereld uit
  2. 1 op de 3 mensen in Nederland krijgt ooit kanker (per jaar meer dan 110.000 mensen, dat zijn ongeveer 300 mensen per dag)
  3. Kanker is doodsoorzaak nummer 1
  4. Overgewicht is*), op roken na, een van de belangrijkste risicofactoren voor kanker in onze leefstijl (overgewicht vergroot de kans op 12 vormen van kanker)
  5. Wij willen dat door gezonde keuzes in voeding en leefstijl minder mensen kanker krijgen.

logo kwfHet KNWF (Koningin Wilhelmina Fonds) meldt op haar website over punt 1 en 5

Een garantie om kanker te voorkomen is er helaas niet en in veel gevallen is er sprake van ‘domme pech’. Toeval speelt een rol bij het krijgen van kanker, maar mensen kunnen zelf de kans op het krijgen van kanker verminderen door gezonder te leven

Hoewel we niet altijd weten hoe voeding je kans op kanker beïnvloedt, weten we voor bepaalde voeding of voedingsstoffen wel dát het zo is:
Groenten en fruit bevatten belangrijke vitaminen en mineralen die je kans op kanker        verkleinen;
Rood vlees
(bijvoorbeeld rundvlees, lamsvlees en varkensvlees) en bewerkt vlees (vlees dat is geconserveerd door middel van roken, drogen, zouten of door toevoeging van conserveringsmiddelen, zoals boterhamworst) vergroten het risico op kanker.
 

Verder schrijf KWF nog op haar website: Naar schatting 30% van de nieuwe kankergevallen in Nederland wordt veroorzaakt door een minder gezonde levensstijl, en zou daarmee in principe voorkomen kunnen worden. Niet roken is hierin het belangrijkste advies maar ook gezonde voeding en voldoende bewegen helpen om het risico te verlagen. 

*) Je kunt bepalen of je aan overgewicht lijdt door  je BMI (Body Mass Index).
Is het getal hoger dan 25 dan is de kans dat je kanker krijgt groter.
Je BMI bepalen kan op https://www.voedingscentrum.nl/nl/mijn-gewicht/heb-ik-een-gezond-gewicht/bmi-meter.aspx?gclid=EAIaIQobChMIg5SVq8_94QIVV-h3Ch1swQ4GEAAYAiAAEgIXTPD_BwE.   als je je gewicht, leeftijd en lengte invult én of je een man of een vrouw bent

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(geen) Kanker

Onlangs ontving ik een brochure van het Wereld Kanker Onderzoek Fonds ( ik had meegedaan aan een onderzoek) ;

De term kanker omvat een groep van meer dan 100 ziekten. Alle soorten kanker beginnen wanneer het DNA in één enkel cel op de een of andere manier schade oploopt. Daardoor gaat de cel zich op een onbeheerste manier delen, zodat een groep cellen ontstaat. Zo’n groep cellen neemt vaak de vorm aan van een bobbeltje of zwelling. Dat wordt een tumor genoemd.

In de brochure staan een paar “weetjes” die ik u niet wil onthouden.
* Ieder jaar krijgen ruim 100.000 mensen in Nederland de diagnose kanker
* Slechts 5 tot 10% van de gevallen van kanker komt voort uit specifiek geërfde genen.

Oorzaken in de leefomgeving kunnen de kans op kanker vergroten of zelfs veroorzaken:
* Overmatig blootstellen aan zonlicht en röntgenstraling
* Industriële chemicaliën en sommige geneesmiddelen.

Preventieve maatregelen: risico verlagende factoren
* Niet roken
* Geen overmatig gewicht
(BMI is nuttige richtlijn. Voor mannen en vrouwen tussen 18,5  en 24.9) *)

  • Elke dag minstens matig-intensief een uur bewegen of 30 minuten intensief
  • Drink geen alcohol (als u toch wil drinken: dames max 1 glas, heren max 2 glazen)
  • Niet (te) zout eten ( max. 6 gram zout, NODIG hebben we slechts 1 gram zout per dag))

Dan nog wat afschrikwekkende voorbeelden
* roken veroorzaakt 90% van de longkankergevallen
* wetenschappelijk onderzoek toont aan dat overgewicht het risico op 1 1 kanker  soorten kan verhogen
* uit onderzoek is gebleken dat het eten van gezouten voedingsmiddelen het risico op  maagkanker kan verhogen)
* er is overtuigen wetenschappelijk bewijs dat het eten van rood vlees het risico op darmkanker kan verhogen.

*) Deel uw gewicht in kilo’s door het kwadraat van uw lengte in meters. De uitkomst is uw BMI