Overspoeld door emoties

Soms lees je iets dat je raakt, waarvan je denkt dat je er misschien ooit “iets mee moet”.
Dat had ik met een wijsheid op een kalenderblaadje. Een uitspraak van Sakyong Jamgon Mipham Rinpoche, een boeddhistisch geestelijke.*)

Op het kalenderblaadje stond:

Een emotie die zo groot als een huis aanvoelt
kan steen voor steen afgebroken worden.

Ik scheurde het kalenderblaadje, toen die dag voorbij was, af en bewaarde het in mijn agenda.
Ik word nog al eens door emoties overmand; de emoties spoelen dan over me heen.
Mijn stiefvader, een wijs man, zei ooit dat ik vaak zo primair reageerde.(Primaire reacties zijn reacties die voortkomen vanuit emotie, vanuit DIE emotie wordt actie ondernomen. De eerste drie of vier seconden is de actie vaak onbewust en dát heet primaire reactie).
Ik reageer inderdaad snel en vanuit mijn gevoel ( ipv doordacht en met enige hersenactiviteit!)

Vanuit deze achtergrond vond ik bovenstaand citaat ERG interessant.
Maar hoe doe je dat: steen voor steen een emotie afbreken?

Ik las  onlangs een methode die hiervoor te gebruiken is

Ga naar binnen bij jezelf en onderzoek de emotie: voel je de emotie in je lichaam? Zo ja, waar dan?
Heeft de emotie een kleur? Zo ja welke?
Is de emotie de hele tijd even sterk? Zo niet, wanneer neemt ze af of toe?

Het schijnt dat de emotie, door deze manier van onderzoeken afneemt in kracht
Je  moet dan merken dat het gevoel verandert, de emotie is  dan niet zo sterk als je dacht.
Je kunt dan kennelijk de emotie (huis) steen voor steen afbreken,  zoals de boeddhistische geestelijk al  schreef.

 

*) geboren in 1963

3 gedachten over “Overspoeld door emoties

    1. Door jouw reactie zet je MIJ aan het denken! Een emotie is er niet voor niets!
      Soms wordt ik overspoelt door een emotie (meestal verdriet) het kost me mega veel energie, ik voel me compleet leeg. Dát zou ik graag willen voorkomen of in ieder geval de emotie wat “zachter”maken, zodat hij me minder “leeg”achterlaat

      Like

  1. Lieve Baars, Ik kan dat voor jou niet veranderen ,wel kan ik het doel van de emotie aangeven, dat je de kans krijgt de aanleiding voor de emotie een plek te geven, johannes

    Like

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s